장 건강 유산균이 수면에 미치는 영향, 과학적 접근

장 건강 유산균이 수면에도 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 과학적 근거를 통해 유산균과 숙면의 관계를 자세히 설명합니다.“유산균이 왜 수면에 좋아요?”장 건강과 수면이 전혀 상관없을 것 같지만, 최근 과학계에서는 ‘장-뇌 축(gut-brain axis)’이라는 개념이 주목받고 있습니다.장내 환경이 곧 우리의 기분, 면역, 그리고 수면의 질까지 좌우한다는 연구가 점점 늘어나고 있죠. 특히 장내 미생물은 세로토닌(행복 호르몬)과 멜라토닌(수면 호르몬)의 생성에 깊이 관여하며, 유산균의 섭취가 수면 리듬 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것이 밝혀지고 있습니다.이번 글에서는 유산균이 수면에 어떤 작용을 하고, 어떤 제품이 실제로 도움되는지를 과학적 근거와 함께 소개합니다. 스트레스가 숙면을 방해할 때..