고혈압 환자를 위한 숙면 식단, 혈압과 잠 둘 다 잡는 비결

고혈압 환자라면 반드시 알아야 할 숙면 식단 전략! 혈압과 수면, 두 마리 토끼를 잡는 식습관을 소개합니다.고혈압을 앓고 있는 분들 중 많은 이들이 수면 문제를 함께 겪습니다.특히 수면의 질이 떨어질수록 혈압 관리도 어려워지는 악순환이 반복되죠.이 두 가지 문제는 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 실제로 수면 부족은 교감신경을 자극해 혈압을 높이고, 반대로 고혈압은 수면 중 각성 빈도를 높이며 깊은 잠을 방해합니다.그렇다면 하루 세 끼 중 어느 한 끼가 이 문제를 동시에 해결할 수 있다면? 바로 ‘숙면 식단’이 그 해답입니다. 이번 글에서는 혈압과 숙면을 동시에 잡는 식단 전략을 소개합니다.이전에 다뤘던 중년 불면증, 혹시 병 때문? 건강검진으로 꼭 확인할 5가지 원인, 갱년기 증상과 수면 장애, 자연 ..