숙면 비결 | 불면증 환자가 직접 경험한 효과적인 자연 요법 TOP 5

안녕하세요, 10년간의 만성 불면증을 자연 요법으로 극복한 경험을 나누고자 합니다.잠들기까지 2시간 이상 걸리고, 밤새 3-4번 깨는 악몽 같은 나날이 있었습니다. 수면제에 의존했지만 내성이 생기고 낮 시간의 집중력 저하와 무기력함으로 삶의 질이 떨어졌죠.그러다 우연히 접한 자연 요법들을 꾸준히 실천하면서 지금은 약 없이도 7시간 연속 숙면을 취하고 있습니다. 이 글에서는 제가 직접 경험하고 효과를 본 자연 요법 5가지를 소개합니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 📋 목차불면증 극복 후기: 나의 10년 불면증 여정 📝효과적인 자연 요법 1: 수면을 위한 마음챙김과 명상 🧘‍♀️효과적인 자연 요법 2: 수면을 도와주는 자연의 소리와 A..